我们对可改善身心健康的茶饮进行了汇总。

大自然为我们提供了各类植物，可净化身体、预防感染并恢复能量。

享用下述任意茶饮，也是放松或与好友畅谈的好机会。

最佳的健康茶饮

1. 洋甘菊茶。 有助于防止消化不适，放松并促进睡眠。可腹泻和胃溃疡有助益。每杯使用大约6朵。

2. 薄荷茶。 可为所有茶饮提供芳香、清爽，助消化和放松。可与绿茶和柠檬搭配。

3. Jengibre.已证实所具有的消化、抗菌、抗炎和镇痛疗效可有效缓解恶心和经痛。

4. 紫锥菊茶。 这是一种流行疗法，（据悉）有助于预防和缩短感冒时间。还可以刺激免疫系统，抵抗感染。

5. 柠檬茶。 由于含有柠檬酸和苹果酸，是一种很好的助消化，保护肝脏药物（有助于排气）。香脂柠檬茶可以提高体内的抗氧化酶。

6. 西番莲茶。 是对抗神经的最佳疗法之一。具有镇静安神的疗效，可助眠、缓解焦虑和偏头痛。

7. 绿茶。 富含多酚和儿茶素，这些天然抗氧化剂有助于防止细胞损伤并减少炎症。

大多数药用植物治疗禁止在怀孕和哺乳期间使用。饮茶前，建议咨询医生。

资料来源：

建议饮用的10款健康茶饮。作者：Taylor Jones，RD，2017年10月20日。Healthline.

绿茶的10种已证实益处。 作者：Kris Gunnars，理学学士 — 由 Atli Arnarson 理学学士，医学博士审查 — 2020年4月6日更新。Healthline.

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