放松和（真正）享受假期万无一失的技巧

放松和（真正）享受假期万无一失的技巧

在大自然中漫步或关闭手机有助于充电（身体和情感层面）。

夏季永远是享受和放松的好时机。

学习放松和真正享受能够帮助我们感到更加乐观，并在身体和情感上充电。

7种今年在假期放松的方式

  1. 在户外度过美好时光。大自然让我们平静下来，并带来内心宁静的感受。阳光为我们提供维生素 D，对骨骼和改善情绪都有好处。
  1. 暂时脱离技术。利用夏季进入假期模式。在你的社交网络上挂上“假期休息”的标牌，并每天关闭手机几次。
  1. 放慢步调。让自己慢下来。开始用心生活，一次做一件事，享受周围的美好事物，活在当下。
  1. 令人感到满足的活动。阅读那本还没读完的书，花一天探索一个新城市，或者去海滩放松一下。现在是时候做一些能让你感受‘良好氛围’的事情了。
  1. 走出舒适区。尝试新饮料或到没去过的餐厅用餐。在做一些新的事情或冒险时，我们都会有一阵幸福感。
  1. 留下“我的时间”。 提前10分钟起床，坐在露台上喝咖啡，享受片刻宁静。你所需要的是每天花几分钟在自己身上 😉
  1. 呼吸。即使天气好，白天较长，我们仍然会感到有压力。因此，在感到压力逼近时，请闭上眼睛，深呼吸。

资料来源：

10 Ways to Relax This Summer.Sandy Smith.EHS Today.June 11, 2013.

Creating Balance and Finding Happiness.Diane Lang.

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