如果你难以入睡……
如果你难以入睡或容易在半夜醒来，请尝试4-7-8技巧：通过鼻子吸气数到4，屏气数7秒，然后通过鼻子呼气数到8。重复所需要的次数。
This post is also available in: 英语
Información básica sobre Protección de datos
Responsables: INDUSTRIA DE DISEÑO TEXTIL, S.A. (INDITEX, S.A) y la empresa del Grupo Inditex de la que eres empleado.
Finalidad: Utilizaremos tus datos para poder enviarte comunicaciones con actualizaciones del blog y otras noticias relativas a INHEALTH.
Legitimación: El consentimiento que prestas aceptando suscribirte.
Derechos: Podrás retirar tu consentimiento siempre que quieras, así como a ejercitar otros derechos tal como se explica en la Política de Privacidad.
Más información: Para más información sobre cómo tratamos tus datos, puedes consultar la Política de Privacidad
Rights: You may withdraw your consent whenever you wish, as well as exercise other rights as explained in the Privacy Policy.
More information: For more information on how we treat your data, you can consult the Privacy Policy
Informazioni fondamentali sulla protezione dei dati
Parti responsabili: INDUSTRIA DE DISEÑO TEXTIL, S.A. (INDITEX, S.A) e la società del gruppo Inditex di cui sei dipendente.
Scopo: Utilizzeremo i tuoi dati per poterti inviare comunicazioni con aggiornamenti del blog e altre notizie relative a INHEALTH.
Legittimazione: Il consenso che si dà accettando di iscriversi.
Diritti: è possibile revocare il proprio consenso ogni volta che lo si desidera, nonché esercitare altri diritti come spiegato nell’Informativa sulla privacy.
Ulteriori informazioni: Per ulteriori informazioni su come trattiamo i tuoi dati, puoi consultare l’Informativa sulla privacy
Grundlegende Informationen zum Datenschutz
Verantwortliche Parteien: INDUSTRIA DE DISEÑO TEXTIL (INDITEX, S.A.) und das Unternehmen der Inditex-Gruppe, zu der Sie gehören.
Zweck: Wir verwenden Ihre Daten, um Ihnen Mitteilungen über Aktualisierungen des Blogs und andere Neuigkeiten in Bezug auf INHEALTH zukommen zu lassen.
Legitimation: Die Einwilligung, die Sie durch Ihre Zustimmung zum Abonnement erteilen.
Rechte: Sie können Ihre Einwilligung jederzeit widerrufen und andere Rechte ausüben, wie in den Datenschutzbestimmungen erläutert.
Weitere Informationen: Weitere Informationen zum Umgang mit Ihren Daten finden Sie in den Datenschutzbestimmungen
Bilgi Merkezi Hakkında bilgi
Sorumlu taraflar: INDUSTRIA DE DISEÑO TEXTIL, S.A. (INDITEX, S.A) ve çalıştığınız Inditex Grubunun şirketi.
Amaç: Verilerinizi, blog güncellemeleri ve INHEALTH ile ilgili diğer haberlerle iletişim göndermek için kullanacağız
Meşruiyet: Abone olmayı kabul ederek verdiğiniz onay.
Haklar: İstediğiniz zaman onayınızı geri alabilir ve Gizlilik Politikasında açıklanan diğer hakları kullanabilirsiniz
Daha fazla bilgi: Verilerinize nasıl davrandığımız hakkında daha fazla bilgi için Gizlilik Politikasına başvurabilirsiniz.
Informações básicas sobre proteção de dados
Responsáveis: INDUSTRIA DE DISEÑO TEXTIL, S.A. (INDITEX, S.A) e a empresa do Grupo Inditex do qual você é funcionário.
Objetivo: Usaremos seus dados para poder enviar a você comunicações com atualizações do blog e outras notícias relacionadas à INHEALTH.
Legitimação: o consentimento que você dá ao aceitar a inscrição.
Direitos: Você pode retirar seu consentimento sempre que desejar, bem como exercer outros direitos, conforme explicado na Política de Privacidade.
Mais informações: Para obter mais informações sobre como tratamos seus dados, consulte a Política de Privacidade.
Informations de base sur la protection des données
Responsables: INDUSTRIA DE DISEÑO TEXTIL, S.A. (INDITEX, S.A) et la société du groupe Inditex dont vous êtes un employé.
Objectif: Nous utiliserons vos données pour pouvoir vous envoyer des communications avec des mises à jour du blog et d’autres nouvelles liées à INHEALTH.
Légitimation: Le consentement que vous donnez en acceptant de vous abonner.
Droits: Vous pouvez retirer votre consentement à tout moment et exercer d’autres droits, comme expliqué dans la politique de confidentialité.
Plus d’informations: Pour plus d’informations sur la façon dont nous traitons vos données, vous pouvez consulter la Politique de confidentialité
Βασικές πληροφορίες σχετικά με την προστασία δεδομένων
Υπεύθυνοι: INDUSTRIA DE DISEÑO TEXTIL, S.A. (INDITEX, S.A) και η εταιρεία του ομίλου Inditex του οποίου είστε υπάλληλος.
Σκοπός: Θα χρησιμοποιήσουμε τα δεδομένα σας για να σας στέλνουμε επικοινωνίες με ενημερώσεις του blog και άλλες ειδήσεις που σχετίζονται με το INHEALTH.
Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεση που δώσατε αποδεχόμενος την εγγραφή σας.
Δικαιώματα: Μπορείτε να αποσύρετε τη συγκατάθεσή σας όποτε το επιθυμείτε, καθώς και να ασκήσετε άλλα δικαιώματα όπως εξηγούνται στην Πολιτική Απορρήτου.
Περισσότερες πληροφορίες: Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο επεξεργασίας των δεδομένων σας, μπορείτε να συμβουλευτείτε την Πολιτική Απορρήτου
Podstawowe informacje o ochronie danych
Strony odpowiedzialne: INDUSTRIA DE DISEÑO TEXTIL, S.A. (INDITEX, S.A) oraz spółka z grupy Inditex, której jesteś pracownikiem.
Cel: Wykorzystamy Twoje dane, aby móc przesyłać Ci wiadomości z aktualizacjami bloga i innymi wiadomościami związanymi z INHEALTH.
Legitymacja: zgoda, którą wyrażasz, akceptując subskrypcję.
Prawa: możesz wycofać swoją zgodę w dowolnym momencie, a także skorzystać z innych praw, jak wyjaśniono w Polityce prywatności.
Więcej informacji: więcej informacji o tym, jak traktujemy Twoje dane, możesz znaleźć w Polityce prywatności
Основна информация за защитата на данните
Отговорни страни: INDUSTRIA DE DISEÑO TEXTIL, S.A. (INDITEX, S.A) и компанията на групата Inditex, на която сте служител.
Предназначение: Ще използваме вашите данни, за да можем да ви изпращаме съобщения с актуализации на блога и други новини, свързани с НЕЧАЛНОСТТА.
Легитимация: Съгласието, което давате, като приемате да се абонирате.
Права: Можете да оттеглите съгласието си, когато пожелаете, както и да упражнявате други права, както е обяснено в Политиката за поверителност.
Повече информация: За повече информация как се отнасяме към вашите данни, можете да се консултирате с Политиката за поверителност
有关数据保护的基本信息
责任方：INDUSTRIA DEDISEÑOTEXTIL，S.A.（INDITEX，S.A）和您作为雇员的Inditex Group公司。
目的：我们将使用您的数据向您发送有关博客更新和与INHEALTH相关的其他新闻的通讯。
合法性：您通过接受订阅所给予的同意。
权利：您可以随时撤消同意，也可以行使隐私政策中所述的其他权利。
更多信息：有关我们如何处理您的数据的更多信息，您可以查阅隐私政策。
Основная информация о защите данных
Ответственные стороны: INDUSTRIA DE DISEÑO TEXTIL, S.A. (INDITEX, S.A) и компания группы Inditex, в которой вы работаете.
Цель: мы будем использовать ваши данные, чтобы иметь возможность отправлять вам сообщения с обновлениями блога и другими новостями, связанными с INHEALTH.
Легитимация: согласие, которое вы даете, принимая подписку.
Права: Вы можете отозвать свое согласие в любое время, а также воспользоваться другими правами, как описано в Политике конфиденциальности.
Дополнительная информация: Для получения дополнительной информации о том, как мы обрабатываем ваши данные, вы можете обратиться к Политике конфиденциальности.
Informații de bază privind protecția datelor
Scop: Vom folosi datele dvs. pentru a vă trimite comunicări cu actualizări ale blogului și alte noutăți legate de INHEALTH.
Legitimare: Consimțământul pe care îl acordați prin acceptarea abonamentului.
Drepturi: Vă puteți retrage consimțământul în orice moment, precum și să vă exercitați alte drepturi, așa cum se explică în Politica de confidențialitate.
Informații suplimentare: Pentru mai multe informații despre modul în care vă tratăm datele, puteți consulta Politica de confidențialitate.
डेटा सुरक्षा पर बुनियादी जानकारी
प्रयोजन: हम आपके डेटा का उपयोग आपको ब्लॉग अपडेट और INHEALTH से संबंधित अन्य समाचारों के साथ संचार भेजने में सक्षम होने के लिए करेंगे।
वैध करना: सदस्यता स्वीकार करके आप जो सहमति देते हैं।
अधिकार: आप जब चाहें अपनी सहमति वापस ले सकते हैं, साथ ही गोपनीयता नीति में बताए गए अन्य अधिकारों का प्रयोग कर सकते हैं।
अधिक जानकारी:हम आपके डेटा के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए, आप गोपनीयता नीति . से परामर्श कर सकते हैं