预防干眼症

预防干眼症

使用口罩可能会使你的双眼发红和发痒，但是我们为你带来了解决方案。

口罩已成为防止 COVID-19 扩散的必要措施。但是，长时间使用会引起瘙痒、刺痛、眼睛发红、视力模糊和对光线敏感。这就是所谓的‘干眼症’。

预防干眼症的方法

  1. 佩戴尺寸合适的口罩.寻找一款贴合你的脸型的鼻尖以及可调节的挂耳以调整佩戴。你也可以将折叠的面纸放在口罩上，以防止空气逸出。
  2. 润眼液每天使用几次油性滴眼液有助于防止泪液蒸发。但是，不适用于隐形眼镜。
  3. 食用ω3.在饮食中添加富含ω3脂肪酸的食物。你可以从深海鱼（鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳟鱼、凤尾鱼）和亚麻籽中摄取。
  4. 天然保湿剂。晚上，用热水弄湿一块布，将其放在双眼热敷几分钟。这样能刺激睑板腺，眼泪的皮脂分泌层。
  5. 避免热空气。远离过度温暖的房间，尽量避免使用吹风机，出门时戴上包覆式眼镜，避免暴露在干燥的风之下。
  6. 在家使用加湿器.这个设备可创造一个较为潮湿的环境，能够润滑呼吸道，进而营造一个更适合眼睛健康的环境。
  7. 夜用眼药膏.在严重的情况下，可以在睡觉前涂上石蜡、卵磷脂或羊毛脂眼药膏。因为较于浓稠，可能会使视力暂时模糊。

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