改变某些做事的方式，将为你的生活增添更多笑容

通往幸福的道路不止一条。每个人的情况各不相同，但研究人员一致认为这七个因素可以帮助我们的感觉更好：

1. 表达情感.把烦恼闷在心里会导致消化系统疾病、过敏或背部疼痛。尝试向家人或朋友敞开内心。
2. 灵活变通。开放和宽容的思想是处理所有事情的秘诀。放手，不要一直思考事情应该是什么模样。
3. 取悦自己。不要把别人的愿望摆在你的愿望之前，否则你会感到不满、负担和罪恶感。你只需要为自己的幸福负责，而不是对其他人负责。
4. 忘记所有的‘应该’。非理性的信念（例如‘我应该做好’或‘一切都应该很顺利’）使我们更加脆弱。顺其自然并信任
5. 轻描淡写。尽量不要夸大或认为发生在你身上的一切都是可怕的。问自己，发生在我身上的事情会阻止我继续为自己或他人做有价值的事情吗？
6. 创新。多项研究指出，每天生活在新情况中与正面情绪有关。将其他事情融入到你的日常中（学习一种语言或一种乐器）。
7. 冷静思绪。长期的压力夺走了我们的欢乐并破坏我们的抵抗力。寻找减少压力方法：试图简化、进行更好的安排、练习冥想……寻求你内心的平静。

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