这几道充满色彩和营养的食谱将为你带来正面能量

有些食物可以帮助我们保持精神振奋。此外，通过简单的方式将其搭配在一起，我们将制作出几道美味又健康的菜肴。

土豆三文鱼塔.洗净3个土豆，并连皮煮。将2根洋葱切成圈状，并用少许煎至呈现金黄色。将土豆沥干并切成薄片。将一片土豆、几片烟熏三文鱼和一些洋葱圈堆组成塔状。重复这个步骤。用250克烟熏三文鱼可以制作8个塔。

鹰嘴豆和南瓜碗。将一些煮熟的鹰嘴豆撒上油和红椒粉，然后在烤箱中烤30分钟。10分钟过后，再加入切成丁的南瓜并调味。5分钟后，加入西葫芦片。使其降温并以碗盛装：将绿豆芽放在底部，然后放入鹰嘴豆、南瓜、西葫芦，最后放入生洋葱圈。

鳄梨花沙拉。清洗200克草莓并切成薄片。将2个鳄梨对半切，去核并挖出果肉。将两半放在抹油的表面上，切成薄片、撒上柠檬并将其塑造成玫瑰状。最后，将莴苣叶与果实和花朵混合。以油醋酱调味。

香蕉佐莓果。将1根香蕉纵向切成两半，然后放入莓果、脱水的椰子片以及综合坚果碎。如果搭配茶、咖啡或花草茶一起享用，就是一顿丰富而又充满活力的早餐，将让你的一天精力充沛。

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