感恩的重要性
表示感恩的原因和方式有许多种，都将为我们带来身体和心灵上的幸福。
感恩代表 重视 别人为我们的付出 (或愿意付出)，甚至是 对此有回应之意。在任何情况下，我们都不应混肴成对我们有所帮助的人的亏欠。
我们可以通过多种方式表示感恩：口头表达、发送便条、购买礼物或者感谢生活中的每一刻。将感恩转变为生活习惯，可以使身心健康，并使我们感到更健康、乐观和快乐。
如何感恩
像我们生活中的许多其他方面一样，感恩是可以培养的。这些是我们 每天都可以做的练习：
- 写下发生在你身上的3件好事。可能是来自你周遭附近的某人让你微笑的信息，或是伴侣或孩子的意外亲吻。
- 感谢3个人的某种贡献。如果有人在你进入电梯之前将电梯门保持打开状态、帮你提购物袋或有车辆让步，请表示感谢。
- 出去散散步并表示感恩。走动时启动感官，去感知影像、气味、声音和质地。利用这一个幸福时刻，感谢身体健康，并拥有家人和朋友的支持并保护。在生活中我们可能认为理所当然却并未重视的部分。
- 写一封感谢信。告诉那位在你生命中有重要地位的人，你有多感恩，或者在你过去的重要时刻伸出援手。
- 保存你的幸福时刻。在一个盒子、一本相册、笔记本中或家中各角落。保存那些使你回想起过去一年发生的美好时刻的物件或照片（音乐会门票、图画、照片等）。在年底，你可以回忆并重温。“感恩是幸福的最佳形式”, GK Chesterton。
资料来源：
- 心理与思想
- 欧洲正面心理学研究院
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